Plan, który działa.
Od kogoś, kto wie, co robi.
FULL PLAN to kompletny system: trening, dieta i suplementacja w jednym. Żadnego zgadywania. Po prostu wykonujesz i widzisz efekty.
Usługi
Prowadzenie indywidualne
Nie idziesz sam. Co tydzień analizuję Twoje postępy, koryguję plan i jestem pod ręką zanim zdążysz zwątpić. To różnica między chceniem a robieniem.
Co dostajesz- Cotygodniowy check-in z analizą postępów
- Korekty planu treningowego i diety na bieżąco
- Stały kontakt na Telegramie, odpowiedź do 24h
- Indywidualny plan treningowy + dietetyczny
- Miesięczne podsumowanie wyników i dalszy kierunek
Plan treningowy
Nie ma czegoś takiego jak „uniwersalny plan". Każdy plan tworzę od zera: pod Twój cel, sprzęt, czas i poziom. Z zaplanowaną progresją na tygodnie do przodu.
Co dostajesz- Cel: masa, redukcja, siła lub rzeźba
- Wersja na siłownię lub sprzęt domowy
- Progresja obciążeń zaplanowana co tydzień
- Wskazówki techniczne do każdego ćwiczenia
- PDF gotowy do druku lub telefonu
jednorazowo · Twoje na zawsze
Zamów teraz →Plan dietetyczny
Dieta, której się trzymasz, bo jest ułożona pod Ciebie, nie pod statystykę. Uwzględniam co lubisz, ile czasu masz na gotowanie i jakiego celu szukasz.
Co dostajesz- Kalorie i makro dopasowane do celu
- 7-dniowy jadłospis z przepisami
- Lista zakupów gotowa do użycia
- Uwzględnia nietolerancje i preferencje
- Zamienniki produktów i warianty posiłków
jednorazowo · Twoje na zawsze
Zamów teraz →Plan suplementacyjny
90% suplementów na sklepowych półkach to przepłacony marketing. Dostaniesz konkretną listę tego, co działa: pod Twój cel, z dawkowaniem i markami wartymi pieniędzy.
Co dostajesz- Dobór suplementów pod cel i etap
- Precyzyjne dawkowanie każdego z nich
- Ranking marek: jakość vs cena
- Co jest must-have, a co zbędne
- Oszczędzasz czas i pieniądze na błędach
jednorazowo · Twoje na zawsze
Zamów teraz →FULL PLAN
Kompletny system w jednym pakiecie. Trening, dieta i suplementacja dopasowane do Twojego celu. Bez zgadywania, bez marnowania czasu.
Pierwszy raz na siłowni
Kompletny przewodnik dla początkujących: co robić, czego unikać, jak zaplanować pierwsze 30 dni.
Prowadzenie indywidualne
VIP Coaching
Dla osób które traktują wyniki poważnie. Bezpośredni dostęp do Konrada, priorytetowe wsparcie i pełna biblioteka planów w cenie.
Aplikuj na VIPUmów bezpłatną
rozmowę próbną
15 minut. Zero zobowiązań. Powiedz mi o swoim celu, a razem ocenimy, czy i jak mogę Ci pomóc.
